Минута доверия

Правильно подобранное питание для девочек подросткового возраста (от 10-14 лет до 18 лет) имеет огромное значение в формировании здорового взрослеющего организма. В данный период происходят серьезные, значительные изменения в реакциях организма на разнообразные факторы внешней среды, растет масса тела, идет существенный рост тканей, созревание систем организма, а также половое созревание. В период с десяти до тринадцати лет организм ускоренно растет, с тринадцати до шестнадцати лет – происходит активное формирование желез внутренней секреции, идет формирование ряда отделов головного мозга. Пища – это «строительный материал», необходимый для развития и роста организма. У подростков расход энергии намного выше, чем у взрослого человека. Главным гарантом сбалансированности рациона является его максимальное разнообразие. 28 февраля специалист по питанию и движению Виктория Терешко встретилась с девочками-участницами проекта «Между нами, девочками» и провела беседу о правильном питании. Виктория поделилась своими наблюдениями и большим опытом по работе с подростками, уточнила каждый приём пищи с раннего утра до ухода ко сну. Она также рассказала о пользе двигательной активности, о проблемах, которые происходят с позвоночником от неправильного сидения и движения. Девочки имели возможность задать свои индивидуальные вопросы, на которые получили полные ответы. Думаем, что такие встречи нужны всем подросткам, особенно девочкам, которые в будущем будут жёнами и мамами, строящими свой уклад в семье.